English muffin na may peanut butter at jelly
Katamtaman ang GI
GL 28 bawat 100 g
- Naglalaman ng protinang galing sa halaman
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang English muffin na may peanut butter at jelly ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang glycemic load (2 vs 28) at mas mataas na content ng healthy fats, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar kumpara sa mga refined grain sa isang English muffin.
- Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang flaxseed muffin na ito ay nagbibigay ng katulad na texture at karanasan sa pagkain gaya ng English muffin ngunit may mas mababang glycemic impact (GL 1.5 vs 28) dahil sa mataas na fiber at healthy fat content nito.
- GL 1 bawat 100 g Ito ay isang alternatibong almusal na mayaman sa protina at mababa ang glycemic na nagbibigay ng pagkabusog nang walang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa mga refined grain at jelly.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang English muffin na may peanut butter at jelly ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 44 g |
| Asukal (kabuuan) | 11 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 8.5 g |
| Sodium | 370 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protinang galing sa halaman
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Mga processed na butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng English muffin na may peanut butter at jelly?
Ang English muffin na may peanut butter at jelly ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 28 bawat 100 g.
Angkop ba ang English muffin na may peanut butter at jelly para sa mga taong may insulin resistance?
Ang English muffin na may peanut butter at jelly ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang English muffin na may peanut butter at jelly sa asukal sa dugo?
Ang English muffin na may peanut butter at jelly ay may glycemic load na 28 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang English muffin na may peanut butter at jelly sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
