cheese bun

GI 70 · MataasGL 28 / 100 g4/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 28 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng protina mula sa keso
Mataas na glycemic load

Ang cheese bun ay may glycemic index na 70 (Mataas).

In-update noong Ago 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

tinapay na gawa sa almond flour
GL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang GI (20 vs 70) at GL (2 vs 28), na nagbibigay ng mas matatag na antas ng asukal sa dugo.
Low-carb savory pockets
GL 1.4 bawat 100 g Ang mga savory pocket na ito ay nagbibigay ng katulad na lasa sa cheese bun ngunit may mas mababang GL (1.4 vs 28), kaya mas mainam ito para sa glycemic control.
flaxseed crackers
GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nagsisilbing malutong at masarap na alternatibo sa bun na may mababang GL na 2.7, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng glucose na dulot ng orihinal na pagkain.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang cheese bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

320

Calories

40 g

Carbohydrates

10 g

Protina

13 g

Taba

bawat 100g

Calories	320 kcal
Carbohydrates	40 g
Asukal (kabuuan)	4 g
Natural	2 g
Idinagdag	2 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	10 g
Taba	13 g
Saturated	7 g
Unsaturated	6 g
Sodium	550 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng protina mula sa keso
Nagbibigay ng calcium
Pinagmumulan ng enerhiya
Mataas na glycemic load
Katamtamang saturated fat
Produktong gawa sa pinrosesong butil

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng cheese bun?

Ang cheese bun ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 28 bawat 100 g.

Angkop ba ang cheese bun para sa mga taong may insulin resistance?

Ang cheese bun ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.

Paano nakakaapekto ang cheese bun sa asukal sa dugo?

Ang cheese bun ay may glycemic load na 28 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang cheese bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.