Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
sourdough bread Mababa ang GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
sourdough bread bowl Mababa ang GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 sourdough onion bread Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Sourdough toast Mababa ang GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Spelt pizza dough Mababa ang GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 Spelt tortilla Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 spelt wrap Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
teff Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
tempura batter Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 tinapay na gawa sa whole durum wheat Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
tinapay na oats Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Tinapay ng kanayunan Katamtaman ang GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Tortilla ng trigo Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 Tsokolateng itlog ng Pasko ng Pagkabuhay Mababa ang GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
tuyong granula ng karot Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 Veal flavoring Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Whole grain spelt flour dough Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 apple brownie Katamtaman ang GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Fiber One cereal original Mababa ang GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
halo-halong almendras at cranberry Katamtaman ang GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 Almond cake Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 almond crackers Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Belgian waffle Mataas ang GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 Black Forest cake Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
buong trigo linguine Mababa ang GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 Cannoli Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Carob rusks Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 cherry strudel Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
cranberry relish Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 dark chocolate coated quinoa crisp Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 drumstick ice cream Mataas ang GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 eclair Mataas ang GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Eggo waffles Mataas ang GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn na trigo Mababa ang GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Fromage flavoring mix Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
gatas tsokolate na patong Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 Grain-free chips Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
gulay na tsips Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero ginger oat cookies na may dark chocolate Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Harina ng munggo Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
hazelnut coffee creamer Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Hershey's Nuggets Gatas na Tsokolate Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 High-fiber crispbreads Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
high-fiber na harina Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Hindi nilutong oat, date, at lemon bites Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
keyk ng spinach na may cream ng currant Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Kinder Bueno Katamtaman ang GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
legumbre crackers Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
mango papaya spread Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Marabou Tsokolate Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Matamis na krema Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Muesli Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 nilutong tsokolate na gatas Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 Oat balls Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 oat germ Katamtaman ang GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Oat, cocoa, at honey/date snack Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
oatmeal biscuits Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Organic whole grain and seed blend Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
pakete ng pampalasa ng ramen Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
palamuti ng tsokolate Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Pão de Queijo Mataas ang GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 
Pasta ng pastry Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Peach chutney Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 peyek mani kreker Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
piraso ng tsokolate Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 pizza bun Mataas ang GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 profiteroles Mataas ang GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 Protein bagel Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
protein pizza cracker Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 puff pastry na may plum Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Puting tsokolate Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
rye roll Katamtaman ang GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
sarsa ng cranberry Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sawsaw na Kauai Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
sev Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
shortbread cookies Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
sourdough roll Mababa ang GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
spinach tortilla Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 tapioca pearls Mataas ang GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 taro balls Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Tinapay na mais na may buto ng kalabasa at mirasol Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
tinapay ng magsasaka Katamtaman ang GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 Tres leches cake Mataas ang GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
waffle Mataas ang GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 white chocolate nuts Katamtaman ang GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
Whole Grain Muesli na may Mani at Freeze-Dried na Seresa Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Katamtaman ang GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Date at nut bar (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 flaxseed rusk Mababa ang GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 Tinapay na may pinatuyong prutas at mani Katamtaman ang GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
topping ng salad na cranberry at walnut Katamtaman ang GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Sourdough bread Mababa ang GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh Mababa ang GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkaline porridge Mababa ang GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Aronia juice concentrate Mababa ang GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 baked rye bread Katamtaman ang GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
balot ng dumpling Katamtaman ang GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
balot ng gyoza Katamtaman ang GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Base ng pampalasa Mataas ang GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
buong trigo na pita bread Katamtaman ang GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
