Buong trigo na sourdough na tinapay
Mababa ang GI
GL 8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 26.5 bawat 100 g
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
Ang Buong trigo na sourdough na tinapay ay may glycemic index na 54, kapareho ng karaniwang Sourdough bread (54). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174091 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Sourdough bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong trigo na sourdough na tinapay ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 239 kcal |
| Carbohydrates | 49.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.28 g |
| Natural | 2.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.2 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 2.9 g |
| Protina | 8.33 g |
| Taba | 1.04 g |
| Saturated | 0.17 g |
| Unsaturated | 0.87 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang glycemic index
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong trigo na sourdough na tinapay?
Ang Buong trigo na sourdough na tinapay ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 8; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.5.
Angkop ba ang Buong trigo na sourdough na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong trigo na sourdough na tinapay ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sourdough bread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sourdough bread sa database na ito, ang Sourdough protein bread ang may pinakamababang glycemic load (16 bawat 100 g).
Suriin ang Buong trigo na sourdough na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
