fruit turnover
Katamtaman ang GI
GL 27 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber mula sa prutas
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
Ang fruit turnover ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 27) at nagbibigay ng protina at malusog na taba upang gawing stable ang blood sugar.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na karanasan sa pastry ngunit gumagamit ng almond flour upang lubos na mabawasan ang glycemic load mula 27 hanggang 8.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 3 bawat 100 g Ito ay isang nutrient-dense na alternatibo na pumapalit sa refined flour at asukal ng protina at fiber, na nagpapababa ng glycemic load sa 3.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang fruit turnover ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 17 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 5.5 g |
| Unsaturated | 6.5 g |
| Sodium | 260 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber mula sa prutas
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Ultra-processed na pastry
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng fruit turnover?
Ang fruit turnover ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 27 bawat 100 g.
Angkop ba ang fruit turnover para sa mga taong may insulin resistance?
Ang fruit turnover ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang fruit turnover sa asukal sa dugo?
Ang fruit turnover ay may glycemic load na 27 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang fruit turnover sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
