peanut butter sandwich
Katamtaman ang GI
GL 26 bawat 100 g
- Mahusay na source ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang peanut butter sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 24 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na blood sugar response habang nananatiling isang nakakabusog at malinamnam na pagkain.
Hiwa-hiwang dibdib ng pabo at abokado na binalot sa dahon ng letsugas - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng katulad na flavor profile sa peanut butter sandwich ngunit may mas mababang glycemic impact (GL 1 kumpara sa 24).
- GL 14 bawat 100 g Ito ay isang direktang alternatibong nakabase sa tinapay na nagpapanatili ng karanasan sa pagkain ng sandwich habang ibinababa ang glycemic load mula 24 hanggang 14.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang peanut butter sandwich ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 14.5 g |
| Sodium | 370 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na source ng protina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang glycemic load
- May dagdag na asukal
- Mga processed na sangkap
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng peanut butter sandwich?
Ang peanut butter sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 26 bawat 100 g.
Angkop ba ang peanut butter sandwich para sa mga taong may insulin resistance?
Ang peanut butter sandwich ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Hiwa-hiwang dibdib ng pabo at abokado na binalot sa dahon ng letsugas.
Paano nakakaapekto ang peanut butter sandwich sa asukal sa dugo?
Ang peanut butter sandwich ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang peanut butter sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
