Tortilla ng trigo
Mababa ang GI
GL 15.6 bawat piraso (60 g) · GL 26 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load (26)
Ang Tortilla ng trigo ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang piraso (60 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 15.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2758996 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at glycemic load, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na fiber content at mas mababang epekto sa blood glucose levels kumpara sa trigo.
harina ng niyog - Sprouted whole wheat o mixed grain tortillaGL 19 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo (sprouting) ay nagpapabuti sa bioavailability ng nutrisyon at nagpapababa ng glycemic response kumpara sa karaniwang refined wheat.
Mga anyo ng Tortilla ng trigo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tortilla ng trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 310 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababa sa mga idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (26)
- Base sa pinong harina ng trigo
- Makabuluhang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tortilla ng trigo?
Ang Tortilla ng trigo ay may glycemic index na 52 (Mababa). Isang piraso (60 g) ay may glycemic load na 15.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang Tortilla ng trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tortilla ng trigo ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Tortilla ng trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tortilla ng trigo sa database na ito, ang buong trigo tortilla ang may pinakamababang glycemic load (20 bawat 100 g).
Suriin ang Tortilla ng trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
