Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla

GI 45 · MababaGL 19 / 100 g7.5/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 19 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

Mataas sa fiber
Katamtamang dami ng sodium

Ang Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Tortilla (52).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Flaxseed at psyllium husk tortilla
GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed tortillas ay nag-aalok ng mas mababang GL na 1 kumpara sa 19, na nagbibigay ng katulad na texture habang makabuluhang binabawasan ang glycemic impact.
balot ng cauliflower
GL 2 bawat 100 g Ang cauliflower wraps ay isang versatile, low-glycemic na alternatibo na may GL na 2, na tumutulong na panatilihing stable ang blood sugar levels kumpara sa orihinal na opsyon na gawa sa butil.
almond flour roti
GL 1 bawat 100 g Ang almond flour roti ay nagbibigay ng nutrient-dense, low-GL (1) na kapalit na mas nakakabusog at may mas maliit na epekto sa blood glucose kaysa sa sprouted wheat.
Collard greens
GL 1 bawat 100 g Ang paggamit ng collard greens bilang wrap ay isang mahusay na paraan upang ganap na maalis ang mga carbohydrates na gawa sa butil, na nagreresulta sa isang bale-walang GL na 1.

Mga anyo ng Tortilla

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

240

Calories

42 g

Carbohydrates

9 g

Protina

3.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	240 kcal
Carbohydrates	42 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	7 g
Natutunaw	2.5 g
Hindi natutunaw	4.5 g
Protina	9 g
Taba	3.5 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	3 g
Sodium	320 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mas mababa ang glycemic index kaysa sa regular na tortilla
Naglalaman ng mas maraming micronutrients dahil sa pag-usbong (sprouting)
Katamtamang dami ng sodium
Mas processed kumpara sa buong butil (whole grains)
Naglalaman ng gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla?

Ang Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 19 bawat 100 g.

Angkop ba ang Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Tortilla ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Tortilla sa database na ito, ang zero calorie tortilla ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).

Suriin ang Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.