protina tortilla
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 10 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng protina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang protina tortilla ay may glycemic index na 40, mas mababa kaysa sa karaniwang Tortilla (52). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay walang butil, mas mababa ang carbohydrates, at nagbibigay ng malusog na taba sa halip na mga refined grain starch.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ito ay napakababa sa net carbohydrates at mataas sa prebiotic fiber, na nakakatulong sa pag-stabilize ng mga antas ng asukal sa dugo.
harina ng niyog - GL 1 bawat 100 g Ito ay isang whole-food, zero-carb na alternatibo na nagbibigay ng mahahalagang bitamina at mineral nang walang anumang pagproseso o additives.
Collard greens
Mga anyo ng Tortilla
- GI 52 · GL 25 bawat 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 bawat 100 g sugar free
zero calorie tortilla - GI 20 · GL 1.4 bawat 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Flaxseed at psyllium husk tortillaGI 10 · GL 2.7 bawat 100 g flaxseed
- Carb control tortillaGI 35 · GL 9 bawat 100 g low sodium
- Sprouted whole wheat o mixed grain tortillaGI 45 · GL 19 bawat 100 g wholesprouted
- GI 52 · GL 25 bawat 100 g soft
Malambot na tortilla - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang protina tortilla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 18 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng protina
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Ultra-processed na kalikasan
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng protina tortilla?
Ang protina tortilla ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang protina tortilla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang protina tortilla ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Tortilla ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tortilla sa database na ito, ang zero calorie tortilla ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang protina tortilla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
