sponge cake na may plum
Katamtaman ang GI
GL 26 bawat 100 g
- Naglalaman ng prutas (plum)
- Mataas na glycemic load
Ang sponge cake na may plum ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at mataas sa protina na alternatibong dessert na may napakababang GL na 1, na mas mainam para sa katatagan ng blood sugar kaysa sa orihinal na cake.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagsisilbing alternatibong mayaman sa fiber at mababa ang glycemic (GL 1.5) na nakakapawi ng pananabik sa baked goods nang wala ang mataas na glycemic load ng plum sponge cake.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sponge cake na may plum ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 21 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 13 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng prutas (plum)
- Nagbibigay ng kaunting dietary fiber
- Mataas na glycemic load
- May dagdag na asukal
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sponge cake na may plum?
Ang sponge cake na may plum ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 26 bawat 100 g.
Angkop ba ang sponge cake na may plum para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sponge cake na may plum ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang sponge cake na may plum sa asukal sa dugo?
Ang sponge cake na may plum ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sponge cake na may plum sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
