teff

GI 35 · MababaGL 39 / tasa8/10

Mababa ang GI

35 GI

GL 39 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 26 bawat 100 g

Logi score 8/10

mababang glycemic index
mataas na glycemic load

Ang teff ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 39.

In-update noong Peb 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
buckwheat groats
GL 35 bawat 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
pulang lentil
GL 16 bawat 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang teff ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

367

Calories

73 g

Carbohydrates

13 g

Protina

2.4 g

Taba

bawat 100g

Calories	367 kcal
Carbohydrates	73 g
Asukal (kabuuan)	1.8 g
Natural	1.8 g
Idinagdag	0 g
Hibla	8 g
Natutunaw	2.4 g
Hindi natutunaw	5.6 g
Protina	13 g
Taba	2.4 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	1.9 g
Sodium	12 mg

Antas ng pagproseso

35%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

mababang glycemic index
mataas na nilalaman ng fiber
mabuting pinagmumulan ng protina
mataas na glycemic load
medyo maraming carbohydrates

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng teff?

Ang teff ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 39; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.

Angkop ba ang teff para sa mga taong may insulin resistance?

Ang teff ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang teff sa asukal sa dugo?

Ang teff ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang teff sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.