pulang lentil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang pulang lentil ay may glycemic index na 26, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 16 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang pulang lentil ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang pulang lentil ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mababang glycemic index
- ✓ mataas na nilalaman ng fiber
- ✓ mayamang sa protinang halaman
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ relatibong mataas na carbohydrates
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 358 kcal |
| Carbohydrates | 63g |
| Asukal (kabuuan) | 2g |
| Natural | 2.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 10.7g |
| Natutunaw | 3.2g |
| Hindi natutunaw | 7.5g |
| Protina | 25g |
| Taba | 1.1g |
| Saturated | 0.2g |
| Unsaturated | 0.9g |
| Sodium | 6mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pulang lentil?
Ang pulang lentil ay may glycemic index na 26, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 16 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang pulang lentil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pulang lentil ay may mababang glycemic index (26), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang pulang lentil sa asukal sa dugo?
Ang pulang lentil ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →