nilutong brown lentils
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- naglalaman ng ilang antinutrients
Ang nilutong brown lentils ay may glycemic index na 29, mas mababa kaysa sa karaniwang mga lentil (32).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng mga lentil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong brown lentils ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 116 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8 g |
| Natural | 1.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.9 g |
| Natutunaw | 2.8 g |
| Hindi natutunaw | 5.1 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mayaman sa protinang galing sa halaman
- mababa ang glycemic index
- naglalaman ng ilang antinutrients
- maaaring magdulot ng pagkabag sa mga sensitibong indibidwal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong brown lentils?
Ang nilutong brown lentils ay may glycemic index na 29 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilutong brown lentils para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong brown lentils ay may mababang glycemic index (29), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng mga lentil ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng mga lentil sa database na ito, ang pulang lentil ang may pinakamababang glycemic load (5.2 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong brown lentils sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
