Sprouted Lentils
Mababa ang GI
GL 4 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Maaaring magdulot ng kakulangan sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
Ang Sprouted Lentils ay may glycemic index na 21, kapareho ng karaniwang mga lentil (21).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng mga lentil
- GI 21 · GL 12.6 bawat 100 g
mga lentil - GI 20 · GL 1 bawat 100 g smoked
tinuyang tofu - GI 28 · GL 4 bawat 100 g stew
nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin - GI 22 · GL 4 bawat 100 g blacksprouted
Pinatubong itim na lentil (niluto) - GI 25 · GL 4 bawat 100 g dressing
sawsawang lentil - GI 21 · GL 4.2 bawat 100 g cooked
Nilutong lentil - GI 28 · GL 5 bawat 100 g walnut crumbles
alternatibong karne mula sa lentil at walnut - +15 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sprouted Lentils ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 106 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8 g |
| Natural | 1.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.5 g |
| Natutunaw | 2.3 g |
| Hindi natutunaw | 5.2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababang glycemic index
- Mayaman sa protinang galing sa halaman
- Maaaring magdulot ng kakulangan sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
- Mababa ang taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sprouted Lentils?
Ang Sprouted Lentils ay may glycemic index na 21 (Mababa) at glycemic load na 4 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sprouted Lentils para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sprouted Lentils ay may mababang glycemic index (21), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng mga lentil ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng mga lentil sa database na ito, ang tinuyang tofu ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Sprouted Lentils sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
