Berdeng lentils
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Berdeng lentils ay may glycemic index na 21, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 7 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang Berdeng lentils ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Berdeng lentils ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakababang glycemic load at GI
- ✓ Mataas na nilalaman ng fiber at protina
- ✓ Walang idinagdag na asukal
- ✗ Relatibong mataas na kabuuang carbohydrates
- ✗ Hindi isang mahalagang pinagmumulan ng soluble fiber
- ✗ Katamtamang calorie density
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 353 kcal |
| Carbohydrates | 60.1g |
| Asukal (kabuuan) | 2g |
| Natural | 2.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 10.7g |
| Natutunaw | 3.2g |
| Hindi natutunaw | 7.5g |
| Protina | 24.6g |
| Taba | 1.1g |
| Saturated | 0.2g |
| Unsaturated | 0.9g |
| Sodium | 6mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Berdeng lentils?
Ang Berdeng lentils ay may glycemic index na 21, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 7 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Berdeng lentils para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Berdeng lentils ay may mababang glycemic index (21), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Berdeng lentils sa asukal sa dugo?
Ang Berdeng lentils ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →