inihaw na lentil
Mababa ang GI
GL 17 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang glycemic load
Ang inihaw na lentil ay may glycemic index na 28, mas mababa kaysa sa karaniwang mga lentil (32).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng mga lentil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na lentil ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 11 g |
| Natutunaw | 3.5 g |
| Hindi natutunaw | 7.5 g |
| Protina | 25 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.6 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mayaman sa protinang galing sa halaman
- mababang glycemic index
- katamtamang glycemic load
- pagkawala ng ilang micronutrients dahil sa pag-iihaw
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na lentil?
Ang inihaw na lentil ay may glycemic index na 28 (Mababa) at glycemic load na 17 bawat 100 g.
Angkop ba ang inihaw na lentil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na lentil ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng mga lentil ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng mga lentil sa database na ito, ang pulang lentil ang may pinakamababang glycemic load (5.2 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na lentil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
