Pão de Queijo
Mataas ang GI
GL 32.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 27 bawat 100 g
- naglalaman ng protina mula sa keso at itlog
- mataas ang glycemic index at load
Ang Pão de Queijo ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 32.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng katulad na malutong at malinamnam na karanasan gaya ng Pão de Queijo ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 27, na nagreresulta sa mas matatag na pagtugon ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang mga bite na ito ay nag-aalok ng malinamnam at bite-sized na alternatibo na may napakababang GL na 1, na ginagawa itong mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng antas ng insulin kumpara sa high-glycemic na Pão de Queijo.
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso - GL 14 bawat 100 g Bagama't isa pa ring baked good, ang muffin na ito ay may mas mababang GL na 14 kumpara sa 27, na nag-aalok ng mas blood-sugar-friendly na paraan upang mabusog ang pananabik sa isang malinamnam na meryenda.
buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pão de Queijo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng protina mula sa keso at itlog
- gluten-free (tapioca flour)
- mataas ang glycemic index at load
- mataas sa saturated fat
- mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pão de Queijo?
Ang Pão de Queijo ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 32.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang Pão de Queijo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pão de Queijo ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang Pão de Queijo sa asukal sa dugo?
Ang Pão de Queijo ay may glycemic load na 27 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pão de Queijo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
