buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas)
Mababa ang GI
GL 16.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 14 bawat 100 g
- Buong butil na harina para sa hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas) ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang muffin (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.8.
In-update noong Okt 15, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng muffin
- GI 70 · GL 38 bawat 100 g
muffin - Homemade flaxseed muffinGI 15 · GL 1.5 bawat 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 bawat 100 g almond flourcarrot
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GI 45 · GL 17 bawat 100 g wholegrain oat
Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas - GI 65 · GL 29 bawat 100 g sourdough
sourdough muffin - GI 60 · GL 30 bawat 100 g carrot
carrot muffin - GI 68 · GL 37 bawat 100 g lemonpoppy seed
mini muffin na lemon at poppy - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 7.5 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Buong butil na harina para sa hibla
- Naglalaman ng mani para sa malusog na taba
- Pinatamis ng prutas, hindi pinong asukal
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong pagbe-bake
- Naglalaman ng idinagdag na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas)?
Ang buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas) ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 16.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas) ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng muffin ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng muffin sa database na ito, ang Homemade flaxseed muffin ang may pinakamababang glycemic load (1.5 bawat 100 g).
Suriin ang buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
