muffin
Mataas ang GI
GL 45.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 38 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- napakataas na glycemic load
Ang muffin ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.6.
In-update noong Dis 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 17 bawat 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
Oat bran muffin (walang dagdag na asukal)
Mga anyo ng muffin
- Homemade flaxseed muffinGI 15 · GL 1.5 bawat 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 bawat 100 g almond flourcarrot almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
- GI 45 · GL 14 bawat 100 g zucchiniwalnut
buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas) - GI 45 · GL 17 bawat 100 g wholegrain oat
Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas - GI 65 · GL 29 bawat 100 g sourdough
sourdough muffin - GI 60 · GL 30 bawat 100 g carrot
carrot muffin - GI 68 · GL 37 bawat 100 g lemonpoppy seed
mini muffin na lemon at poppy
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang muffin ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 24 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- nagbibigay ng katamtamang protina
- napakataas na glycemic load
- mataas na idinagdag na asukal
- mataas na naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng muffin?
Ang muffin ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 38.
Angkop ba ang muffin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang muffin ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Aling anyo ng muffin ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng muffin sa database na ito, ang Homemade flaxseed muffin ang may pinakamababang glycemic load (1.5 bawat 100 g).
Suriin ang muffin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
