mini muffin na lemon at poppy
Katamtaman ang GI
GL 44.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 37 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang unsaturated na taba
- napakataas na glycemic load
Ang mini muffin na lemon at poppy ay may glycemic index na 68, mas mababa kaysa sa karaniwang muffin (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 44.4.
In-update noong Nob 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 27 bawat 100 g Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
Hindi nilutong oat, date, at lemon bites
Mga anyo ng muffin
- GI 70 · GL 38 bawat 100 g
muffin - Homemade flaxseed muffinGI 15 · GL 1.5 bawat 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 bawat 100 g almond flourcarrot almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
- GI 45 · GL 14 bawat 100 g zucchiniwalnut
buong butil na zucchini walnut muffin (pinatamis ng prutas) - GI 45 · GL 17 bawat 100 g wholegrain oat
Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas - GI 65 · GL 29 bawat 100 g sourdough
sourdough muffin - GI 60 · GL 30 bawat 100 g carrot
carrot muffin - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mini muffin na lemon at poppy ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 22 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 19 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 13 g |
| Sodium | 340 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang unsaturated na taba
- katamtamang nilalaman ng protina
- napakataas na glycemic load
- mataas na idinagdag na asukal
- mababang nilalaman ng hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mini muffin na lemon at poppy?
Ang mini muffin na lemon at poppy ay may glycemic index na 68 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 44.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.
Angkop ba ang mini muffin na lemon at poppy para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mini muffin na lemon at poppy ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Aling anyo ng muffin ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng muffin sa database na ito, ang Homemade flaxseed muffin ang may pinakamababang glycemic load (1.5 bawat 100 g).
Suriin ang mini muffin na lemon at poppy sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
