Harina ng munggo
Mababa ang GI
GL 40.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 27 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
- Mataas na glycemic load bawat 100g na serving
Ang Harina ng munggo ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 40.5.
In-update noong Mar 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.5 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic impact kumpara sa mung bean flour, kaya mainam ito para sa insulin sensitivity.
harina ng lupin - GL 1 bawat 100 g Ang mataas na healthy fat at protein content nito ay nagpapanatili ng stable na blood sugar levels, hindi tulad ng mung bean flour na mas mataas sa starch.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang napakataas na fiber content nito ay nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng glucose, na nagreresulta sa mas mababang glycemic response kumpara sa mga harina na gawa sa legumbre.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Harina ng munggo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 347 kcal |
| Carbohydrates | 59.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.6 g |
| Natural | 6.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 16.3 g |
| Natutunaw | 4.9 g |
| Hindi natutunaw | 11.4 g |
| Protina | 23.9 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.9 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng protinang nakabase sa halaman
- Mataas na nilalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load bawat 100g na serving
- Makabuluhang konsentrasyon ng carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Harina ng munggo?
Ang Harina ng munggo ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 40.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 27.
Angkop ba ang Harina ng munggo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Harina ng munggo ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Harina ng munggo sa asukal sa dugo?
Ang Harina ng munggo ay may glycemic load na 27 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Harina ng munggo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
