Piniritong hinog na plantain
Katamtaman ang GI
GL 31.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 26 bawat 100 g
- naglalaman ng hibla
- mataas na glycemic load
Ang Piniritong hinog na plantain ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.2.
In-update noong Mar 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
hilaw na plantain - GL 10 bawat 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
kamote - GL 3 bawat 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Kalabasa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Piniritong hinog na plantain ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 15 g |
| Natural | 15 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 8.5 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng hibla
- mababang antas ng pagproseso
- mataas na glycemic load
- katamtamang glycemic index
- mataas na kabuuang carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Piniritong hinog na plantain?
Ang Piniritong hinog na plantain ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 31.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 26.
Angkop ba ang Piniritong hinog na plantain para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Piniritong hinog na plantain ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang hilaw na plantain.
Paano nakakaapekto ang Piniritong hinog na plantain sa asukal sa dugo?
Ang Piniritong hinog na plantain ay may glycemic load na 26 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Piniritong hinog na plantain sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
