kamote
Mababa ang GI
GL 13.3 bawat tasa (133 g) · GL 10 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang kamote ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (133 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168482 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kamote
- KarotGI 35 · GL 3 bawat 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 bawat 100 g steamed
sariwang kamote - Inihurnong kamote fries na may olive oilGI 50 · GL 12 bawat 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 bawat 100 g purple
Ube - GI 61 · GL 12.3 bawat 100 g skin on
Kamote na may balat - GI 63 · GL 13 bawat 100 g boiled
dinikdik na kamote - GI 70 · GL 15 bawat 100 g roasted
inihaw na kamote
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kamote ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 86 kcal |
| Carbohydrates | 20.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1.6 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.01 g |
| Sodium | 55 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng fiber
- Mayaman sa mga bitamina at antioxidant
- Katamtamang glycemic load
- Profile ng carbohydrate na may mataas na starch
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kamote?
Ang kamote ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (133 g) ay may glycemic load na 13.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang kamote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kamote ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng kamote ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kamote sa database na ito, ang Karot ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang kamote sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
