Kalabasa
Mababa ang GI
GL 3.5 bawat tasa (116 g) · GL 3 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang kabuuang fiber density
Ang Kalabasa ay may glycemic index na 51 (Mababa). Isang tasa (116 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.5.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168448 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic index at mas kaunting net carbohydrates, kaya mas mainam ito para sa blood sugar.
Zucchini - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas maraming fiber at nutrients habang pinapanatili ang mas mababang glycemic impact kumpara sa kalabasa.
Cauliflower - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mataas na fiber-to-carbohydrate ratio, na nakakatulong upang mapababa ang anumang posibleng insulin response.
Broccoli
Mga anyo ng Kalabasa
- nilagang kalabasaGI 65 · GL 3 bawat 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 bawat 100 g boiled
Pinakuluang kalabasa - GI 65 · GL 3 bawat 100 g steamed
Pinasingawang kalabasa - inihaw na kalabasaGI 65 · GL 6 bawat 100 g baked
- GI 55 · GL 6 bawat 100 g pickled
Pickled kalabasa - inihaw na kalabasaGI 65 · GL 10 bawat 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 bawat 100 g dried
tuyong kalabasa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 26 kcal |
| Carbohydrates | 6.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.8 g |
| Natural | 2.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang calorie density
- Mataas ang water content
- Mababa ang kabuuang fiber density
- Katamtamang glycemic index
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Kalabasa
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kalabasa?
Ang Kalabasa ay may glycemic index na 51 (Mababa). Isang tasa (116 g) ay may glycemic load na 3.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang Kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kalabasa ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Kalabasa sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang Kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
