Broccoli
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Broccoli ay may glycemic index na 10, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang Broccoli ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Broccoli ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 10/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Rich in sulforaphane and vitamins
- ✓ Minimally processed
- ✗ Low caloric density (requires large portions for satiety)
- ✗ Possible bloating effect in people with a sensitive digestive system
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 34 kcal |
| Carbohydrates | 6.6g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7g |
| Natural | 1.7g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.6g |
| Natutunaw | 0.8g |
| Hindi natutunaw | 1.8g |
| Protina | 2.8g |
| Taba | 0.4g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.3g |
| Sodium | 33mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Broccoli?
Ang Broccoli ay may glycemic index na 10, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Broccoli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Broccoli ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Broccoli sa asukal sa dugo?
Ang Broccoli ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →