Brussels sprouts
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat piraso (38 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Maaaring magdulot ng pagkabag sa mga sensitibong indibidwal
Ang Brussels sprouts ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (38 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2685575 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Brussels sprouts
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Brussels sprouts ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium sprout | 38 g | 0.4 |
| 1 tasa | 88 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 4 sprouts) | 150 g | 1.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 43 kcal |
| Carbohydrates | 9 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.8 g |
| Natutunaw | 1.3 g |
| Hindi natutunaw | 2.5 g |
| Protina | 3.4 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.24 g |
| Sodium | 25 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa bitamina C at K
- Mababa ang glycemic load
- Maaaring magdulot ng pagkabag sa mga sensitibong indibidwal
- Naglalaman ng goitrogens (maaaring makaapekto sa thyroid kung sobra)
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Brussels sprouts?
Ang Brussels sprouts ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (38 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Brussels sprouts para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Brussels sprouts ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Brussels sprouts ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Brussels sprouts ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Brussels sprouts sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Brussels sprouts sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
