Green beans
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat piraso (10 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Green beans ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (10 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2346400 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Green beans
- canned green beansGI 30 · GL 1 bawat 100 g canned
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellow
dilaw na beans - Flat beansGI 15 · GL 1 bawat 100 g flat
- inihaw na sitawGI 15 · GL 1 bawat 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
Inihaw na sitaw - GI 15 · GL 1 bawat 100 g steamed
pinasing berdeng beans - nilagang berdeng sitawGI 30 · GL 2 bawat 100 g boiled
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Green beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium bean | 10 g | 0.1 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
| 1 tasa | 100 g | 1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 31 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.3 g |
| Natural | 3.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.4 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 1.8 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng hydration at fiber
- Mababa ang protina
- Mas mababa ang nutrisyon kumpara sa mga cruciferous na gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Green beans
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Green beans?
Ang Green beans ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (10 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Green beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Green beans ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Green beans ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Green beans ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Green beans sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Green beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
