pritong sitaw
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- magandang nilalaman ng fiber
- tumaas na taba mula sa pagprito
Ang pritong sitaw ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Green beans (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Green beans
- GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g
Green beans - canned green beansGI 15 · GL 0.6 bawat 100 g canned
- inihaw na sitawGI 15 · GL 1 bawat 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
Inihaw na sitaw - GI 15 · GL 1.1 bawat 100 g yellow
dilaw na beans - GI 15 · GL 1.1 bawat 100 g frozen
frozen na berdeng beans - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g cooked
Nilagang sitaw - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong sitaw ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.8 g |
| Natural | 2.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 5.5 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 4.7 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- magandang nilalaman ng fiber
- mababang glycemic load
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- tumaas na taba mula sa pagprito
- bahagyang nabawasan ang bitamina dahil sa init
- kaunting sodium mula sa proseso ng pagluluto
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong sitaw?
Ang pritong sitaw ay may glycemic index na 30 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang pritong sitaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong sitaw ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Green beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Green beans sa database na ito, ang Green beans ang may pinakamababang glycemic load (0.5 bawat 100 g).
Suriin ang pritong sitaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
