inihaw na sitaw
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- mababa ang protina
Ang inihaw na sitaw ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Green beans (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Green beans
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Green beans - canned green beansGI 30 · GL 1 bawat 100 g canned
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellow
dilaw na beans - Flat beansGI 15 · GL 1 bawat 100 g flat
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
Inihaw na sitaw - GI 15 · GL 1 bawat 100 g steamed
pinasing berdeng beans - nilagang berdeng sitawGI 30 · GL 2 bawat 100 g boiled
- +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na sitaw ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 7.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.4 g |
| Natural | 3.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 1.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mababa ang glycemic load
- mayaman sa bitamina at mineral
- mababa ang protina
- maaaring mawala ang ilang nutrisyon habang iniihaw
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na sitaw?
Ang inihaw na sitaw ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang inihaw na sitaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na sitaw ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Green beans ang may pinakamababang glycemic load?
Ang inihaw na sitaw ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Green beans sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na sitaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
