Zucchini
Mababa ang GI
GL 1 bawat piraso (196 g) · GL 0.5 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Zucchini ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (196 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2685568 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Zucchini
- dilaw na zucchiniGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g yellow
- inihaw na zucchiniGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g baked
- inihaw na zucchiniGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g roasted
- GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g strips
manipis na hiniwang zucchini - GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g cookedlow sodium
nilagang zucchini - GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g diced
sariwang zucchini, hiniwa - zucchini noodlesGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g lasagna sheets
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Zucchini ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 17 kcal |
| Carbohydrates | 3.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 8 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang water content para sa hydration
- Mababa ang protina
- Mababa ang density ng nutrisyon
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Zucchini
-
Mangkok ng Black Beans at Inihaw na Gulay 28 min · 8 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na soup na may zucchini, gisantes, at puting beans na may basil pesto 25 min · 7 sangkap · madali -
Minestrone na mainam sa blood sugar na may lemon at herbs 45 min · 14 sangkap · madali -
Inihaw na halo-halong gulay sa balsamic at herb marinade 30 min · 13 sangkap · madali -
Frittata al Forno con Verdure (Inihaw na Frittata ng Gulay, estilo Italyano) 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic turkey at bean chili na may roasted zucchini 45 min · 13 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na sopas na manok at zucchini noodles 500 min · 11 sangkap · katamtaman -
Meatloaf na puno ng gulay at friendly sa blood sugar 60 min · 14 sangkap · katamtaman -
Mediterranean quinoa-stuffed bell peppers na may walnuts 45 min · 13 sangkap · katamtaman -
Stir-fry na zucchini noodles at cashew satay (low-glycemic) 25 min · 13 sangkap · madali -
Sundubu Jjigae (Sabaw ng Malambot na Tofu ng Korea) 25 min · 10 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Zucchini?
Ang Zucchini ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (196 g) ay may glycemic load na 1; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.5.
Angkop ba ang Zucchini para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Zucchini ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Zucchini ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Zucchini ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Zucchini sa database na ito (0.5 bawat 100 g).
Suriin ang Zucchini sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
