Talong
Mababa ang GI
GL 0.8 bawat tasa (82 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Talong ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (82 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.8.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169228 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Talong
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g grilled
Inihaw na hiwa ng talong na may langis ng oliba at mga halamang gamot - GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
Inihaw na talong - naka-lata na talongGI 15 · GL 1 bawat 100 g cannedin oil
- nilagang talongGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- pulang talongGI 15 · GL 1 bawat 100 g red
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g bharta
Inihaw na dinurog na talong - pritong talongGI 20 · GL 3 bawat 100 g fried
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Talong ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 82 g | 0.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 25 kcal |
| Carbohydrates | 5.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang nilalamang tubig
- Naglalaman ng kapaki-pakinabang na fiber
- Mababa ang protina
- Mababa ang micronutrient density kumpara sa mga madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Talong
-
Baba Ganoush na may Hiniwang Gulay at Pita Bread na Buong Butil 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Baingan Bharta na may Red Lentil Dal 45 min · 12 sangkap · mahusay -
Low-glycemic na tortang talong 25 min · 5 sangkap · madali -
Escalivada (Inihaw na Gulay na may Anchoa, Estilo Catalan) 65 min · 11 sangkap · katamtaman -
Inihaw na halo-halong gulay sa balsamic at herb marinade 30 min · 13 sangkap · madali -
İmam Bayıldı (Pinalamanang Talong na Nilaga sa Olive Oil, Turkish Style) 60 min · 9 sangkap · katamtaman -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 sangkap · mahusay -
One-pan halloumi at harissa bake 40 min · 8 sangkap · madali -
Ratatouille Provençale (Nilagang Gulay na Pranses para sa Tag-init) 60 min · 13 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Talong?
Ang Talong ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (82 g) ay may glycemic load na 0.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Talong para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Talong ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Talong ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Talong ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Talong sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Talong sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
