Cauliflower
Mababa ang GI
GL 5.5 bawat piraso (545 g) · GL 1 bawat 100 g
- napakababa ng glycemic load
- mababa ang protina
Ang Cauliflower ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (545 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2685573 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Cauliflower
- atsarang cauliflower na may mga damoGI 15 · GL 1 bawat 100 g pickledherb
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g hash brown bake
cauliflower casserole - GI 15 · GL 1 bawat 100 g herb salad
cauliflower herb salad na may vinaigrette - GI 15 · GL 1 bawat 100 g mashedbites
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso - GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GI 15 · GL 1 bawat 100 g purple
lilang cauliflower - nilagang cauliflowerGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Cauliflower ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 100 g | 1 |
| 1 medium head | 545 g | 5.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 25 kcal |
| Carbohydrates | 5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.9 g |
| Natural | 1.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1.9 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- napakababa ng glycemic load
- mataas ang nilalamang tubig
- mababa ang protina
- kakaunti ang mahahalagang taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Cauliflower
-
Bibimbap Bowl na may Cauliflower Rice at Itlog na may Gochujang 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic cauliflower fritters na may avocado 33 min · 9 sangkap · madali -
Salad na roasted cauliflower, wild rice, at lentils 60 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-Glycemic Cauliflower Tabbouleh na may Sariwang Herbs 15 min · 10 sangkap · madali -
Low-Glycemic Roasted Carrot Soup na may Cauliflower 65 min · 12 sangkap · madali -
Low-glycemic na sopas na manok at cauliflower rice 32 min · 10 sangkap · madali -
Mababang-GI Lohikeitto: Creamy Salmon Soup ng Finland 45 min · 16 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic Mexican chicken stew 45 min · 10 sangkap · katamtaman -
Mediterranean roasted cauliflower bowl na may tahini drizzle 45 min · 17 sangkap · madali -
Roasted cauliflower na low-glycemic na may iba't ibang flavor 40 min · 16 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Cauliflower?
Ang Cauliflower ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (545 g) ay may glycemic load na 5.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Cauliflower para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Cauliflower ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Cauliflower ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Cauliflower ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Cauliflower sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Cauliflower sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
