nilagang cauliflower
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- mababa sa protina
Ang nilagang cauliflower ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Cauliflower (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Cauliflower
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Cauliflower - atsarang cauliflower na may mga damoGI 15 · GL 1 bawat 100 g pickledherb
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g hash brown bake
cauliflower casserole - GI 15 · GL 1 bawat 100 g herb salad
cauliflower herb salad na may vinaigrette - GI 15 · GL 1 bawat 100 g mashedbites
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso - GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GI 15 · GL 1 bawat 100 g purple
lilang cauliflower - +10 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang cauliflower ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 23 kcal |
| Carbohydrates | 4.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.9 g |
| Natural | 1.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.8 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.24 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mababa ang glycemic load
- mayaman sa bitamina C
- mababa sa protina
- mababa sa taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang cauliflower?
Ang nilagang cauliflower ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang cauliflower para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang cauliflower ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Cauliflower ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilagang cauliflower ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Cauliflower sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang cauliflower sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
