bell peppers
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat piraso (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang bell peppers ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2258590 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng bell peppers
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellow
dilaw na kampanilya - GI 15 · GL 1 bawat 100 g greenfried
Ginisang berdeng sili - GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellowroasted
Inihaw na dilaw na bell pepper - GI 15 · GL 1 bawat 100 g roastedred
Inihaw na pulang kampanilya - GI 15 · GL 1 bawat 100 g cooked
Kalahating lutong bell pepper - nilagang bell pepperGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g fried
pritong kampanilya
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bell peppers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 31 kcal |
| Carbohydrates | 6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang water content/mababa ang calorie density
- Mahusay na pinagmumulan ng mga antioxidant
- Mababa ang protina
- Mababa ang micronutrient density kumpara sa mga madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may bell peppers
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bell peppers?
Ang bell peppers ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang bell peppers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bell peppers ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng bell peppers ang may pinakamababang glycemic load?
Ang bell peppers ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng bell peppers sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang bell peppers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
