Ginisang berdeng sili
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Ginisang berdeng sili ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang bell peppers (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Mar 21, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng bell peppers
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
bell peppers - GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellow
dilaw na kampanilya - GI 15 · GL 1 bawat 100 g yellowroasted
Inihaw na dilaw na bell pepper - GI 15 · GL 1 bawat 100 g roastedred
Inihaw na pulang kampanilya - GI 15 · GL 1 bawat 100 g cooked
Kalahating lutong bell pepper - nilagang bell pepperGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g fried
pritong kampanilya - +8 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Ginisang berdeng sili ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 32 kcal |
| Carbohydrates | 6.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.4 g |
| Natural | 2.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.6 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang nilalamang tubig at nakaka-hydrate
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababa ang protina
- Katamtamang densidad ng micronutrient kumpara sa mga madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ginisang berdeng sili?
Ang Ginisang berdeng sili ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Ginisang berdeng sili para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ginisang berdeng sili ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng bell peppers ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Ginisang berdeng sili ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng bell peppers sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Ginisang berdeng sili sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
