Ginisang berdeng sili
Mababa ang GI
GL 0.9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 0.6 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Ginisang berdeng sili ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang bell peppers (15). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.9.
In-update noong Mar 21, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170024 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng bell peppers
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
bell peppers - nilutong pulang bell pepperGI 15 · GL 0.6 bawat 100 g redcooked
- GI 15 · GL 0.8 bawat 100 g yellow
dilaw na kampanilya - GI 15 · GL 1 bawat 100 g fried
pritong kampanilya - GI 15 · GL 1 bawat 100 g greengrilled
Berdeng paminta - inihaw na bell pepperGI 15 · GL 1 bawat 100 g grilled
- inihaw na bell pepperGI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Ginisang berdeng sili ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 116 kcal |
| Carbohydrates | 4.22 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.17 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 0.78 g |
| Taba | 11.85 g |
| Saturated | 1.98 g |
| Unsaturated | 9.88 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang nilalamang tubig at nakaka-hydrate
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababa ang protina
- Katamtamang densidad ng micronutrient kumpara sa mga madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ginisang berdeng sili?
Ang Ginisang berdeng sili ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 0.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.6.
Angkop ba ang Ginisang berdeng sili para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ginisang berdeng sili ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng bell peppers ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng bell peppers sa database na ito, ang nilutong pulang bell pepper ang may pinakamababang glycemic load (0.6 bawat 100 g).
Suriin ang Ginisang berdeng sili sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
