Pipino
Mababa ang GI
GL 3 bawat piraso (300 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang nutrient density
Ang Pipino ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (300 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2346406 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Nag-aalok ng katulad na texture at hydration habang nagbibigay ng mas maraming bitamina at mineral bawat serving.
Zucchini - GL 0.5 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na antas ng mga protective phytonutrient at enzyme na sumusuporta sa metabolic health.
katas ng usbong ng broccoli
Mga anyo ng Pipino
- Peeled cucumberGI 15 · GL 0.3 bawat 100 g peeled
- GI 15 · GL 0.3 bawat 100 g low sodiumpickled
Fermentadong pipino na walang asin - GI 15 · GL 0.4 bawat 100 g pickled
Pipino sa suka - GI 15 · GL 0.4 bawat 100 g pickledsugar free
Pipino na inasnan nang kaunti at walang dagdag na asukal - GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g herb
Ensaladang pipino, perehil at mint - Pipino na binabad sa luyaGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g ginger soaked
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g green
Berdeng pipino
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pipino ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 15 kcal |
| Carbohydrates | 3.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mahusay na hydration profile
- Mababa ang nutrient density
- Minimal na protina at fiber content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Pipino
-
Adana Kebab na may Çoban Salatası 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Aguachile Verde 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Baba Ganoush na may Hiniwang Gulay at Pita Bread na Buong Butil 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Bulgogi Lettuce Wraps 20 min · 12 sangkap · mahusay -
Low-Glycemic Cauliflower Tabbouleh na may Sariwang Herbs 15 min · 10 sangkap · madali -
Chana Masala na may Cucumber Raita 30 min · 16 sangkap · mahusay -
Cucumber bites na may cream cheese (low-glycemic) 5 min · 2 sangkap · madali -
Fattoush na may Whole Wheat Pita Chips 17 min · 13 sangkap · mahusay -
Gazpacho Andaluz (Klasikong Malamig na Sopas ng Kamatis mula sa Spain) 15 min · 9 sangkap · madali -
Mediterranean kale power salad na may lemon-herb dressing 15 min · 11 sangkap · madali -
Green ginger fab 4 smoothie 3 min · 7 sangkap · madali -
Low-glycemic green goddess power salad 45 min · 9 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pipino?
Ang Pipino ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (300 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Pipino para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pipino ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Pipino ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pipino sa database na ito, ang Peeled cucumber ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang Pipino sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
