Tangkay ng kintsay
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat piraso (40 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa sa enerhiya: humigit-kumulang 16 kcal bawat 100 g, at isang katamtamang stalk (40 g) ay may humigit-kumulang 6 kcal
- Napakakaunting protina: ilalim ng 1 g bawat 100 g
Ang Tangkay ng kintsay ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (40 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2346405 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g The closest crunchy, watery raw snack: cucumber sticks work with dips and in salads at about 15 kcal per 100 g.
Pipino - GL 1 bawat 100 g Fennel bulb is crisp raw in salads and softens in soups and braises like celery, with a mild anise taste.
Haras - GL 1 bawat 100 g Bell pepper strips replace celery sticks with dips and add crunch to salads and stir-fries, with plenty of vitamin C.
bell peppers - GL 5 bawat 100 g For soups, stocks and stews, celeriac gives the same celery flavour; it is starchier, about 42 kcal per 100 g, still a low glycemic load.
Celeriac
Mga anyo ng Tangkay ng kintsay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tangkay ng kintsay ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 8 g | 0.1 |
| 1 small stalk | 17 g | 0.2 |
| 1 medium stalk | 40 g | 0.4 |
| 1 large stalk | 64 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 101 g | 1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 16 kcal |
| Carbohydrates | 3 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.3 g |
| Natural | 1.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa sa enerhiya: humigit-kumulang 16 kcal bawat 100 g, at isang katamtamang stalk (40 g) ay may humigit-kumulang 6 kcal
- Napakababa ng glycemic load: humigit-kumulang 1 bawat 100 g
- Humigit-kumulang 95% na tubig na may 1.6 g na fiber bawat 100 g
- Napakakaunting protina: ilalim ng 1 g bawat 100 g
- Ang celery ay isa sa 14 allergens na kailangang ideklara sa mga label ng pagkain sa EU
Mga allergen
Mga recipe na may Tangkay ng kintsay
-
Egg Salad na Kaibigan ng Blood Sugar na may Creamy Yogurt Dressing 20 min · 10 sangkap · madali -
Avgolemono na may Pearl Barley 45 min · 13 sangkap · mahusay -
Masustansyang beef and barley stew na low-glycemic 110 min · 21 sangkap · katamtaman -
Celery sticks na may natural peanut butter 3 min · 2 sangkap · madali -
Estofadong manok at butter beans na may roasted peppers 65 min · 11 sangkap · madali -
Low-GI cottage pie gamit ang carisma potatoes 80 min · 18 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic chicken and white bean casserole 80 min · 10 sangkap · katamtaman -
Erwtensoep (Dutch Split Pea Soup na may Ugat ng Kintsay at Pinausukang Longganisa) 60 min · 13 sangkap · katamtaman -
Inihaw na bavette steak na may salad na kamatis at celery at horseradish dressing 15 min · 11 sangkap · katamtaman -
Harira (Moroccan Lentil at Chickpea Soup) 50 min · 17 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic turkey at bean chili na may roasted zucchini 45 min · 13 sangkap · katamtaman -
Hummus at celery sticks 3 min · 2 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tangkay ng kintsay?
Ang Tangkay ng kintsay ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (40 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Tangkay ng kintsay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tangkay ng kintsay ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Tangkay ng kintsay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tangkay ng kintsay sa database na ito, ang Fermented celery ang may pinakamababang glycemic load (0.5 bawat 100 g).
Suriin ang Tangkay ng kintsay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
