Kohlrabi
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat piraso (16 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Kohlrabi ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang piraso (16 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168424 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mahusay na ratio ng protina-sa-carb at mas mataas na density ng micronutrient para sa metabolic health.
Broccoli - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mababang glycemic impact, na ginagawa itong perpektong pagpipilian para sa mahigpit na pamamahala ng insulin sensitivity.
Cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ito ay halos walang carb at nagbibigay ng higit na density ng mga mahahalagang mineral na sumusuporta sa function ng insulin.
Spinach
Mga anyo ng Kohlrabi
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kohlrabi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 16 g | 0.3 |
| 1 tasa | 135 g | 2.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 27 kcal |
| Carbohydrates | 6.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.04 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.05 g |
| Sodium | 69 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng tubig at mababang calorie density
- Mababa ang protina
- Katamtamang densidad ng carbohydrates kumpara sa mga madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kohlrabi?
Ang Kohlrabi ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang piraso (16 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Kohlrabi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kohlrabi ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kohlrabi ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kohlrabi sa database na ito, ang atsarang kohlrabi ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Kohlrabi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
