Buong labanos
Mababa ang GI
GL 0 bawat piraso (5 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Buong labanos ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169276 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong labanos
- Homemade na atsarang labanosGI 15 · GL 1 bawat 100 g pickled
- Inihaw na labanos na may mga herbs at avocado oil o tahiniGI 15 · GL 1 bawat 100 g roastedsalad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g gratedblack
itim na radish - GI 15 · GL 1 bawat 100 g white
puting rabanos - Radish saladGI 15 · GL 1 bawat 100 g salad with herbs
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong labanos ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 16 kcal |
| Carbohydrates | 3.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.9 g |
| Natural | 1.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 39 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang water content para sa hydration
- Mababa ang protina
- Mababa ang kabuuang nutrisyon kumpara sa mga madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Buong labanos
-
Fattoush na may Whole Wheat Pita Chips 17 min · 13 sangkap · mahusay -
Mababang-GI Okroshka na may Celeriac (Malamig na Kefir Soup) 25 min · 9 sangkap · katamtaman -
Herb-roasted radishes na may bawang 35 min · 7 sangkap · madali -
Tzatziki at Sariwang Gulay 10 min · 11 sangkap · madali -
Vietnamese chicken & vegetable noodle bowl na mababa ang glycemic index 25 min · 13 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong labanos?
Ang Buong labanos ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (5 g) ay may glycemic load na 0; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Buong labanos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong labanos ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong labanos ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Buong labanos ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong labanos sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Buong labanos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
