Buong labanos
Mababa ang GI
GL 0 bawat piraso (5 g) · GL 0.3 bawat 100 g
- Very low in energy: about 16 kcal per 100 g; a medium radish (4.5 g) has under 1 kcal
- Very little protein: under 1 g per 100 g
Ang Buong labanos ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169276 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
daikon - GL 1.2 bawat 100 g Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
Kohlrabi - GL 1 bawat 100 g Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
Pipino - GL 1 bawat 100 g Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
Tangkay ng kintsay
Mga anyo ng Buong labanos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong labanos ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 16 kcal |
| Carbohydrates | 3.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.9 g |
| Natural | 1.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 39 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Very low in energy: about 16 kcal per 100 g; a medium radish (4.5 g) has under 1 kcal
- Very low glycemic load: about 1 per 100 g
- About 95 % water with 1.6 g of fibre per 100 g
- Some vitamin C: about 15 mg per 100 g
- Very little protein: under 1 g per 100 g
- A typical handful (about 50 g) gives only about 8 kcal and small amounts of nutrients: it adds crunch more than nutrition
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Buong labanos
-
Buta Shabu Salad na may Sesame-Ponzu Dressing 15 min · 10 sangkap · katamtaman -
Fattoush na may Whole Wheat Pita Chips 17 min · 13 sangkap · mahusay -
Mababang-GI Okroshka na may Celeriac (Malamig na Kefir Soup) 25 min · 9 sangkap · katamtaman -
Quark na may Langis ng Lino, Sibuyas Dahon, at Rabanos 13 min · 7 sangkap · katamtaman -
Herb-roasted radishes na may bawang 35 min · 7 sangkap · madali -
Tzatziki at Sariwang Gulay 10 min · 11 sangkap · madali -
Vietnamese chicken & vegetable noodle bowl na mababa ang glycemic index 25 min · 13 sangkap · katamtaman -
Wurstsalat — German Sausage Salad na may Pipino at Labanos 25 min · 10 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong labanos?
Ang Buong labanos ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (5 g) ay may glycemic load na 0; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.3.
Angkop ba ang Buong labanos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong labanos ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong labanos ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Buong labanos ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong labanos sa database na ito (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang Buong labanos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
