kamatis
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat piraso (123 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang kamatis ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (123 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #1999634 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kamatis
- GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g yellow
dilaw na kamatis - GI 15 · GL 1 bawat 100 g baby
baby kamatis - Diced tomatoesGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- Heirloom tomatoGI 15 · GL 1 bawat 100 g heirloom
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g grilled
inihaw na kamatis - GI 15 · GL 1 bawat 100 g baked
inihaw na kamatis - GI 20 · GL 1 bawat 100 g marinated
marinated na kamatis
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kamatis ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/5" dia) | 123 g | 1.2 |
| 1 tasa | 180 g | 1.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 18 kcal |
| Carbohydrates | 3.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.6 g |
| Natural | 2.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang water content para sa hydration
- Mayaman sa lycopene at antioxidants
- Mababa ang protina
- Mababa ang density ng mahahalagang micronutrients kumpara sa mga madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may kamatis
-
Adana Kebab na may Çoban Salatası 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) na may Ensalada ng Watercress 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Baingan Bharta na may Red Lentil Dal 45 min · 12 sangkap · mahusay -
Chili na may tatlong uri ng beans at inihaw na sili (low-glycemic) 45 min · 10 sangkap · madali -
Masustansyang beef and barley stew na low-glycemic 110 min · 21 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic black bean burgers na may smoky chipotle sauce 100 min · 22 sangkap · katamtaman -
Low-Glycemic Cauliflower Tabbouleh na may Sariwang Herbs 15 min · 10 sangkap · madali -
Low-glycemic cottage cheese at sariwang kamatis 3 min · 2 sangkap · madali -
Escalivada (Inihaw na Gulay na may Anchoa, Estilo Catalan) 65 min · 11 sangkap · katamtaman -
Fattoush na may Whole Wheat Pita Chips 17 min · 13 sangkap · mahusay -
Gazpacho Andaluz (Klasikong Malamig na Sopas ng Kamatis mula sa Spain) 15 min · 9 sangkap · madali -
Inihaw na salmon na may herb crust at sariwang salsa na abokado at kamatis 22 min · 15 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kamatis?
Ang kamatis ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (123 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang kamatis para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kamatis ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng kamatis ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kamatis sa database na ito, ang dilaw na kamatis ang may pinakamababang glycemic load (0.5 bawat 100 g).
Suriin ang kamatis sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
