itim na kamatis
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa antioxidant
- Mababa ang protina
Ang itim na kamatis ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang kamatis (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kamatis
- GI 15 · GL 0.4 bawat 100 g
kamatis - GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g yellow
dilaw na kamatis - Pickled tomatoesGI 20 · GL 0.5 bawat 100 g fermented
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g grilled
inihaw na kamatis - GI 20 · GL 1 bawat 100 g marinated
marinated na kamatis - GI 30 · GL 2 bawat 100 g green
Berdeng kamatis - inihaw na kamatisGI 30 · GL 2 bawat 100 g roasted
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang itim na kamatis ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 18 kcal |
| Carbohydrates | 3.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.6 g |
| Natural | 2.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa antioxidant
- Mababa ang glycemic load
- Mayaman sa bitamina at fiber
- Mababa ang protina
- Mababa ang taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na kamatis?
Ang itim na kamatis ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang itim na kamatis para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na kamatis ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng kamatis ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kamatis sa database na ito, ang kamatis ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang itim na kamatis sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
