tuyong hiwa ng zucchini
Mababa ang GI
GL 12.4 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8.2 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
Ang tuyong hiwa ng zucchini ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Zucchini (15). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.4.
In-update noong Okt 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g
Zucchini - GI 15 · GL 0.4 bawat 100 g boiled
Pinakuluang zucchini - pritong zucchiniGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g fried
- inihaw na zucchiniGI 15 · GL 0.6 bawat 100 g roasted
- GI 15 · GL 0.6 bawat 100 g grilled
inihaw na zucchini - dilaw na zucchiniGI 15 · GL 0.7 bawat 100 g yellow
- atsarang zucchiniGI 20 · GL 1 bawat 100 g pickled
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong hiwa ng zucchini ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 300 kcal |
| Carbohydrates | 54.92 g |
| Asukal (kabuuan) | 44.15 g |
| Natural | 44.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 17.66 g |
| Natutunaw | 5.3 g |
| Hindi natutunaw | 12.4 g |
| Protina | 21.37 g |
| Taba | 5.65 g |
| Saturated | 1.13 g |
| Unsaturated | 4.52 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic index
- Nananatili ang karamihan sa mga nutrisyon
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
- Mababang nilalaman ng taba
- Bahagyang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong hiwa ng zucchini?
Ang tuyong hiwa ng zucchini ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 12.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.2.
Angkop ba ang tuyong hiwa ng zucchini para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong hiwa ng zucchini ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Zucchini ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Zucchini sa database na ito, ang Pinakuluang zucchini ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong hiwa ng zucchini sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
