inihaw na zucchini
Mababa ang GI
GL 0.8 bawat piraso (150 g) · GL 0.5 bawat 100 g
- mababa ang calorie density
- mababa ang protina
Ang inihaw na zucchini ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Zucchini (15). Isang piraso (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.8.
In-update noong Hul 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g
Zucchini - dilaw na zucchiniGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g yellow
- inihaw na zucchiniGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g baked
- GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g strips
manipis na hiniwang zucchini - GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g cookedlow sodium
nilagang zucchini - GI 15 · GL 0.5 bawat 100 g diced
sariwang zucchini, hiniwa - zucchini noodlesGI 15 · GL 0.5 bawat 100 g lasagna sheets
- +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na zucchini ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.8 |
| 1 tasa | 180 g | 0.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 20 kcal |
| Carbohydrates | 3.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.25 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababa ang calorie density
- mataas ang tubig
- mababa ang glycemic load
- mababa ang protina
- mababa ang bitaminang natutunaw sa taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na zucchini?
Ang inihaw na zucchini ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (150 g) ay may glycemic load na 0.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.5.
Angkop ba ang inihaw na zucchini para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na zucchini ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Zucchini ang may pinakamababang glycemic load?
Ang inihaw na zucchini ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Zucchini sa database na ito (0.5 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na zucchini sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
