Button mushroom
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat piraso (18 g) · GL 0.3 bawat 100 g
- Naglalaman ng selenium, tanso at potasa (mga 320 mg bawat 100 g) na halos walang taba.
- Maliit na bitamina D (0.2 µg bawat 100 g) maliban kung sinasabi ng pakete na na-expose sila sa UV light.
Ang Button mushroom ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (18 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Another cultivated mushroom that is fried, roasted or added to sauces the same way, with a firmer, meatier bite.
Kabute ng talaba - GL 0.4 bawat 100 g Shiitake bring a stronger umami flavour to stir-fries, soups and sauces, with a similarly low glycemic load.
shiitake mushroom - GL 0.5 bawat 100 g A mild vegetable that is sautéed, grilled or stuffed like mushrooms, with fewer calories.
Zucchini - GL 0.4 bawat 100 g Eggplant soaks up flavour and turns soft and savoury when roasted or stewed, filling the same role in sauces and bakes.
Talong
Mga anyo ng Button mushroom
- GI 10 · GL 0.4 bawat 100 g fried
Mga kabute na ginisa sa kaunting mantika - GI 10 · GL 0.4 bawat 100 g roasted
inihaw na kabute - GI 10 · GL 0.4 bawat 100 g brown
Kayumangging kabute - GI 10 · GL 0.5 bawat 100 g cooked
lutong kabute - marinated mushroomsGI 15 · GL 1 bawat 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g friedgarlic
mushroom na bawang - GI 15 · GL 1 bawat 100 g pickled
Pickled na kabute
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Button mushroom ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0 |
| 1 small | 10 g | 0 |
| 1 medium | 18 g | 0.1 |
| 1 large | 23 g | 0.1 |
| 1 cup, sliced | 70 g | 0.2 |
| 1 cup, whole | 96 g | 0.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 22 kcal |
| Carbohydrates | 3.26 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.98 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 3.09 g |
| Taba | 0.34 g |
| Saturated | 0.06 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng selenium, tanso at potasa (mga 320 mg bawat 100 g) na halos walang taba.
- Maliit na bitamina D (0.2 µg bawat 100 g) maliban kung sinasabi ng pakete na na-expose sila sa UV light.
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Button mushroom
-
Pearl barley risotto na may manok at wild mushrooms 60 min · 13 sangkap · katamtaman -
Masustansyang beef and barley stew na low-glycemic 110 min · 21 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic whole wheat fettuccine na may ginisang swiss chard at kabute 35 min · 8 sangkap · madali -
Inihaw na halo-halong gulay sa balsamic at herb marinade 30 min · 13 sangkap · madali -
Low-glycemic wild rice at roasted root vegetable bowl na may herb-crusted chicken 75 min · 15 sangkap · katamtaman -
Mushroom at pearl barley soup na low-glycemic 70 min · 12 sangkap · katamtaman -
Butternut squash rings na pinalaman ng kabute (low-glycemic) 70 min · 7 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na pasta na may inihaw na manok, white beans, at kabute 40 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na delicata squash na pinalaman ng turkey at may tahini 60 min · 15 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Button mushroom?
Ang Button mushroom ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (18 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.3.
Angkop ba ang Button mushroom para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Button mushroom ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Button mushroom ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Button mushroom ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Button mushroom sa database na ito (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang Button mushroom sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
