shiitake mushroom
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang density ng protina
Ang shiitake mushroom ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169242 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng shiitake mushroom
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang shiitake mushroom ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 34 kcal |
| Carbohydrates | 6.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.4 g |
| Natural | 2.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 9 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mayaman sa dietary fiber
- Mababa ang calorie density
- Mababa ang density ng protina
- Limitadong pagkakaiba-iba ng micronutrient kumpara sa mga madidilim na madahong gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may shiitake mushroom
-
Bibimbap Bowl na may Cauliflower Rice at Itlog na may Gochujang 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Stir-fry na brown rice at herb omelette ribbons (moderate-GI) 45 min · 15 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic quinoa risotto na may arugula at parmesan 29 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na Thai coconut chicken soup (Tom Kha Gai) 65 min · 11 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng shiitake mushroom?
Ang shiitake mushroom ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang shiitake mushroom para sa mga taong may insulin resistance?
Ang shiitake mushroom ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng shiitake mushroom ang may pinakamababang glycemic load?
Ang shiitake mushroom ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng shiitake mushroom sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang shiitake mushroom sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
