Wood ear mushroom
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Wood ear mushroom ay may glycemic index na 15, mas mataas kaysa sa karaniwang shiitake mushroom (10).
In-update noong Hun 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng shiitake mushroom
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Wood ear mushroom ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 25 kcal |
| Carbohydrates | 7.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas sa fiber
- Mababa sa calorie
- Mababa ang protina
- Mababa ang micronutrient density
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Wood ear mushroom?
Ang Wood ear mushroom ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang Wood ear mushroom para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Wood ear mushroom ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng shiitake mushroom ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Wood ear mushroom ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng shiitake mushroom sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Wood ear mushroom sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
