Air-fried broccoli
Mababa ang GI
GL 1.1 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 0.8 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Posibleng mawala ang mga sustansyang sensitibo sa init habang nag-a-air fry
Ang Air-fried broccoli ay may glycemic index na 10, kapareho ng karaniwang Broccoli (10). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.1.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Broccoli
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Air-fried broccoli ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 69 kcal |
| Carbohydrates | 7.54 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.93 g |
| Natural | 1.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.95 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 3.85 g |
| Saturated | 0.55 g |
| Unsaturated | 2.75 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas sa fiber at nutrient density
- Posibleng mawala ang mga sustansyang sensitibo sa init habang nag-a-air fry
- Potensyal para sa sobrang pag-aasin depende sa paghahanda
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Air-fried broccoli?
Ang Air-fried broccoli ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.8.
Angkop ba ang Air-fried broccoli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Air-fried broccoli ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Broccoli ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Broccoli sa database na ito, ang Broccoli ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Air-fried broccoli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
