Pinasingawang kalabasa
Katamtaman ang GI
GL 4.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 3 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang glycemic index
Ang Pinasingawang kalabasa ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Kalabasa (51). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic index at mas kaunting carbohydrates, kaya mainam ito para sa insulin sensitivity.
pinasing na zucchini - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas maraming fiber at nutrients bawat calorie habang may napakaliit na epekto sa blood sugar.
pinasing na cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang mas mataas na fiber at protein content ay nakakatulong na gawing mas stable ang blood sugar response kumpara sa kalabasa.
pinasing na broccoli
Mga anyo ng Kalabasa
- GI 51 · GL 3 bawat 100 g
Kalabasa - nilagang kalabasaGI 65 · GL 3 bawat 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 bawat 100 g boiled
Pinakuluang kalabasa - inihaw na kalabasaGI 65 · GL 6 bawat 100 g baked
- GI 55 · GL 6 bawat 100 g pickled
Pickled kalabasa - inihaw na kalabasaGI 65 · GL 10 bawat 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 bawat 100 g dried
tuyong kalabasa - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinasingawang kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 20 kcal |
| Carbohydrates | 4.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.1 g |
| Natural | 2.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.03 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na water content
- Minimal na calories
- Katamtamang glycemic index
- Mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinasingawang kalabasa?
Ang Pinasingawang kalabasa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang Pinasingawang kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinasingawang kalabasa ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinasing na zucchini.
Aling anyo ng Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Pinasingawang kalabasa ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Kalabasa sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang Pinasingawang kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
