nilagang kamote
Katamtaman ang GI
GL 10.8 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang dami ng carbohydrate
Ang nilagang kamote ay may glycemic index na 61, mas mataas kaysa sa karaniwang kamote (50).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kamote
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang kamote ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 76 kcal |
| Carbohydrates | 17.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.7 g |
| Natural | 5.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 1.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 27 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa potassium at mga carotenoid na provitamin A
- Walang idinagdag na asukal at kaunti lamang ang pagproseso
- Katamtamang dami ng carbohydrate
- Ang katamtamang glycemic index ay maaaring makaapekto sa glucose sa dugo
- Mababa sa protina at taba kapag kinakain nang mag-isa
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang kamote?
Ang nilagang kamote ay may glycemic index na 61 (Katamtaman) at glycemic load na 10.8 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang kamote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang kamote ay may katamtamang glycemic index (61). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng kamote ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kamote sa database na ito, ang pinasingawang kamote ang may pinakamababang glycemic load (8.2 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang kamote sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
