pritong kamote
Mataas ang GI
GL 22 bawat 100 g
- Magandang source ng fiber
- Mataas na glycemic load
Ang pritong kamote ay may glycemic index na 70, mas mataas kaysa sa karaniwang kamote (50).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng kamote
- GI 50 · GL 10 bawat 100 g
kamote - KarotGI 35 · GL 3 bawat 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 bawat 100 g steamed
sariwang kamote - Inihurnong kamote fries na may olive oilGI 50 · GL 12 bawat 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 bawat 100 g purple
Ube - GI 61 · GL 12.3 bawat 100 g skin on
Kamote na may balat - GI 63 · GL 13 bawat 100 g boiled
dinikdik na kamote - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong kamote ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 6.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.3 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang source ng fiber
- May mga antioxidant (beta-carotene)
- Mataas na glycemic load
- Pagtaas ng taba dahil sa pagprito
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong kamote?
Ang pritong kamote ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 22 bawat 100 g.
Angkop ba ang pritong kamote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong kamote ay may mataas na glycemic index (70). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng kamote ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kamote sa database na ito, ang Karot ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang pritong kamote sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
